Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking is een zeer laagdrempelige sport die door iedereen beoefend kan worden, ook door mensen die lichamelijk een beperking hebben. Ook leeftijd speelt geen rol om deze sport te kunnen beoefenen. Iedereen kan aan deze sport op zijn eigen niveau meedoen en dat maakt het uitermate geschikt voor mensen die graag meer willen bewegen, maar niet mee kunnen komen met de fanatieke sport verenigingen.

Sterk aan te raden voor Nordic Walking is om lessen te gaan volgen om ervoor te zorgen dat je de goede techniek aangeleerd krijgt en daardoor optimaal te profiteren van de voordelen die deze sport met zich mee brengt. Ik zie vaak mensen in het park lopen met nordic walking poles en aan hun techniek kan je meteen zien of ze wel of geen les hebben gehad. Zonder les ga je de verkeerde bewegingen maken en heb je een grotere kans blessures op te lopen, terwijl dit een hele zachte sport is en bij een goede techniek de pijn klachten juist kunnen verminderen!

Zorg er ook voor dat je goed geïnformeerd bent over wat voor poles je moet gebruiken, er is veel verkrijgbaar op de markt maar lang niet alles is even veilig of aan te raden!

Wat zijn de voordelen van Nordic Walking?

-  Door het gebruik van de speciale poles verdeel je het gewicht niet twee maar vier punten waardoor er een  lagere belasting op de gewrichten en spieren ontstaat.

-  Wie met de poles loopt - zelfs als je nog niet de hele techniek gebruikt - zal merken dat je automatisch rechtop gaat lopen. Je rug strekt zich en de wervelkolom krijgt meer stabiliteit. Een ideale sport dus voor mensen die maken hebben met rugklachten!

-  De speciale knijp en loslaat techniek zorgt voor een massage in de hand en arm spieren. Hierdoor ontstaat er een betere doorbloeding in hele lichaam.

-  Doordat er een betere doorbloeding ontstaat raken ook alle organen beter doorbloed en kunnen afvalstoffen het lichaam makkelijker verlaten.

-  Bij Nordic Walking gebruik je alle spieren die je in je lichaam hebt zitten, zonder dat je je daar heel zwaar voor in moet spannen. Het Verbruik van de energie/calorieën kan dan ook oplopen tot 40% meer dan  bij gewoon wandelen, terwijl het lichter aanvoelt!

- Door de diagonaal beweging die gemaakt word tijdens het lopen word de communicatie tussen de linker- en de rechterhersenhelft verbetert. Dit is onder andere goed voor de concentratie en het leegmaken van het hoofd.